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Che le Vitamine siano
indispensabili per uno sviluppo sano ed equilibrato è cosa risaputa, ma
tanti non sanno che sono utili anche per i nostri occhi. E come
tutti gli altri organi, anche gli
occhi necessitano del giusto
apporto delle Vitamine per garantirsi una buona funzionalità. Ma quali sono
di preciso queste Vitamine? E dove si trovano? Seguiteci in
questa nuova guida alla scoperta del benessere. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!
Fonte :
BeliceWeb.it
Gli occhi e le Vitamine - Anche l'occhio vuole la sua parte
L'assunzione di vitamine con l'alimentazione ha un duplice scopo per tutto
il sistema visivo, ovvero quello di aiutare a mantenere attive determinate
capacità, prevenendo di fatto, l'insorgenza di patologie. Ci sono molte
vitamine, ma andremo alla ricerca di quelle utili, non solo per i nostri
occhi, ma per tutto il sistema visivo.
Purtroppo molti danni oculari si verificano per scarso apporto di Vitamine o
addirittura per la mancanza totale di quest'ultime. Entrando nello
specifico, ad esempio, la vitamina A la troviamo nella frutta e nella
verdura e sopratutto nei kiwi, in associazione alla vitamina D, che previene
manifestazioni di infiammazione oculare ed inoltre previene la
congiuntivite.
C'è un detto, che dice, che le carote fanno vedere al buio, ed in un certo
senso è vero, perché il Betacarotene contenuto in esse è trasformato dal
corpo in vitamina A, una Vitamina fondamentale per la formazione dei
pigmenti visivi, dei fotorecettori retinici coni e bastoncelli, per la
compensazione nel passagio da luce a buio e quindi nell'adattarsi
all'ambiente e alle circostanze.
La luce del giorno e l'aria, 2 nemici
Fate attenzione a questo importantissimo particolare: La vitamina A e il
Caratenoide, sono resistenti alla cottura, ma sono sensibili alla luce
e all'ossigeno, perciò gli alimenti che ne sono ricchi non devono essere
conservati all'aria o alla luce del giorno, altrimenti perderanno le loro
proprietà.
Dove si trova la Vitamina A
Gli alimenti che contengono la vitamina A sono:
A proposito di Carotenoidi. Fra i più noti sono la Luteina e la Zeaxantina.
La prima si trova negli spinaci, nell'insalata, nei porri e nei piselli,
mentre la seconda si trova nei peperoni rossi e nel grano.
Molti studi condotti su soggetti, che come trattamento hanno iniziato ad
assumere un determinato quantitativo di vitamine, ha evidenziato un aumento
del pigmento maculare ed un miglioramento delle funzione visive.
Dove si trova la Vitamina B
Fonti di vitamina B sono impiegati per il trattamento di forme di neuriti,
nelle nevralgie del trigemino (nervo cranico), nelle cheratiti e blefariti
come prevenzione della degenerazione senile della macula, in caso di
mancanza di vitamina B2, si osserva lacrimazione o opacizzazione del tessuto
corneale e del cristallino. La vitamina B si trova nel fegato, nel pane
integrale, nei cereali e nelle uova.
Che dire della famosa vitamina C?
La carenza di essa provoca lo scorbuto. Essa come sappiamo si trova negli
agrumi. Buona quantità di questa Vitamina è molto utile con chi lavora con i
computer.
Nella descrizione di frutta e vitamine, non possono mancare i mirtilli
rossi, che grazie all'azione vaso protettiva del complesso vitaminico P,
aiutano i tessuti retinici migliorando l'irrorazione delle cellule sensibili
alla luce. Quindi per concludere andiamo in campagna a raccogliere frutta e
verdura, perchè la frutta aiuta i nostri occhi!!
Ma non è tutto :
Alla scoperta delle vitamine
Cosa sono le Vitamine di preciso? Quale scopo hanno per il nostro corpo? In
quale cibi sono contenuti, ma soprattutto a cosa servono? Ad esempio la
Vitamina C, dove si trova? E' una volta che è presente nel nostro corpo,
quale funzione ha?...
Vitamine
Carota: Dalla sua coltivazione ai valori
nutrizionali
In questo articolo parleremo di un'altro prodotto della natura molto
interessante, come del resto lo sono stati tutti quelli trattati
precedemente, dove ognuno di loro ha dimostrato di avere, ottime proprietà
nutritive e dove ogni lettore ha potuto trovare la soluzione al suo
problema. Stiamo per parlare della Carota ed andremo ad affrontare
quest'altro viaggio della conoscenza, cominciando proprio dalle sue
origini....
Carota
Prodotti Naturali - Gli Spinaci
In questo articolo parleremo degli spinaci, che Braccio di Ferro ha reso
famosi in tutto il mondo, contribuendo alla diffusione del consumo,
sopratutto tra i bambini che associano gli spinaci ed il ferro in esse
contenuto, ad una incredibile forza. Se vogliamo sapere se tutto ciò è vero,
non ci resta altro da fare che metterci in viaggio e cominciare
dall'origine...
Spinaci
Melone: Ecco tutto quello che c'è da sapere sul
Melone
Molti di noi conoscono i prodotti della natura solo come cibo, ma pochi nè
conoscono l'origine, la storia, come si coltivano, i valori nutrizionali e
gli effetti benevoli per la nostra salute. In questo articolo parleremo del
melone. Tutto questo basta per imbarcarsi nei nostri meravigliosi viaggi
della conoscenza, cominciando come di solito dalle sue origini...
Melone
Anguria: Ecco tutto quello che c'è da sapere
sull'Anguria
E' la gioa di chi fa le cure dimagranti, un prodotto sano e che non tutti
sanno quanto principi nutritivi e proprietà benefiche ci può dare: stiamo
parlando dell'Anguria, in questo soprendente viaggio alla scoperta delle sue
origini è di tutta la storia che c'è dietro, ma non è tutto. Parleremo del
terreno, della semina, della coltivazione e della raccolta di uno dei
prodotti più consumati dagli italiani...
Anguria
Lattuga: Come si coltiva e tante cose da scoprire
sulla Lattuga
In questo articolo parleremo della lattuga, un prodotto che farà felice
tutti quelli che fanno una dieta dimagrante e tra poco scopriranno perché.
Ma prima facciamo la conoscenza di questo prodotto della natura, cominciando
proprio dalle origine...
Come si cotiva la lattuga
Patata: Tutto quello che devi sapere sulla Patata
Storia, origini e proprietà benefiche di un prodotto che non deve
assoluamente mancare in tavola. Dalla sua coltivazione fino ad arrivare
nelle nostre tavole, ma non è tutto: Scopriremo i valori nutrizionali, i
parassiti che l'attaccano e molto altro ancora.Questo e molto altro, in
questo appassionante viaggio da non perdere, tutto dedicato alla scoperta
della Patata...
Patata prodotti naturali
I Ceci - Dalla Semina alle Proprieta' Nutrizionali
I Ceci, un tesoro naturale di vitamine con lo scopo di portare benefici al
nostro organismo. Dalla semina alla raccolta, scopriamo i Ceci, un prodotto
naturale ricco di fosforo, magnesio e non solo. Un altro affascinante
viaggio alla scoperta dei prodotti genuini, che madre natura ci ha donato...
Ceci prodotti naturali ed
effetti benefici
Lenticchie: Dalla semina fino ad arrivare sulle
nostre tavole
Un nuovo viaggio che ci immergerà nei prodotti genuini e sani di Madre
Natura. Alla scoperta dei benefici che si possono ottenere da loro. Stiamo
parlando delle Lenticchie e di tutto il mondo che gira intorno a loro, dalla
semina alla coltivazione, fino ad arrivare nelle nostre tavole...
Lenticchie
Come coltivare i Fagioli e tutte le proprieta'
benefiche
I Fagioli: Un altro interessante viaggio alla scoperta dei prodotti naturali
che fanno bene alla salute e che portano immense soddisfazioni durante la
semina e il raccolto, ma anche ad un risparmio notevole. Inoltre, cosa più
importante, portano nelle nostre tavole la bontà, che solo madre natura è in
grado di regalare...
Coltivazione dei fagioli e
benefici
Ecco a Voi i Piselli: I prodotti naturali che fanno
bene alla salute
Esistono diverse varietà di pisello, con caratteristiche diverse. Ad esempio
la varietà macrocarpon, detta "pisello mangiatutto", conosciuto anche come
taccola, di cui si mangia anche il baccello, in quanto i semi rimangono allo
stato embrionale. Ma come si coltivano e quali benefici portano al nostro
organismo. Questo e molto altro ancora, alla scoperta dei Piselli...
Ecco a voi i piselli
Ecco a Voi le Fave: I prodotti naturali che fanno
bene alla salute
Hanno delle proprietà nutritive molto importanti, possono fare abbassare il
colesterolo e farci vivere meglio. Sono le Fave, prodotti naturali che se
mangiati frequentemente possono contribuire enormemente alla salute del
nostro corpo. Ma quando e come si coltivano? E quando si raccolgono? Quali
sono i reali benefici delle Fave? Questo e molto altro ancora in questo
affascinante viaggio alla scoperta di un prodotto nutriente e naturale...
Ecco a voi le fave
La Dieta a Base di Frutta, come si fa?
E' una dieta particolarmente consigliata nei periodi più caldi, quando si
raggiungono alte temperature. E' molto consigliata non solo per dimagrire e
per rimettersi in forma, ma anche per ritrovare un sano equilibrio fisico e
mentale. Infatti contribuisce attivamente a quello che è lo stress,
riducendolo ed in certi casi elminandolo. La dieta a base di Frutta fa molto
bene ed in questa guida scopriremo come e cosa fare di preciso per ottenere
i giusti risultati...
Dieta a base di frutta
Come diventare Vegetariani
Come e cosa fare per diventare Vegetariani? Quali sono i benefici se ne
traggono? E quali le diete? In questo viaggio scoprire cosa ne pensano gli
esperti, ma anche quelli che hanno iniziato e quelle che sono le loro
esperienze personale. Questo e molte altre curiosità, su uno degli
argomenti,che negli ultimi tempi è stato molto ricercato...
Come diventare vegetariani
10 Consigli per Mangire Bene e Sano
Come e cosa fare per mangiare bene e sano? Ecco 10 consigli da non perdere!
E' una delle basi fondamentali della nostra vita, stiamo parlando del cibo,
che può influenzare la nostra quotidianità in maniera positiva o meno
positiva. Secondo una ricerca scientifica è stato rilevato che la maggior
parte delle malattie organiche derivano da diete innaturali e squilibrate.
Come e cosa fare quindi per imparare a mangiare bene e sopratutto sano?
Scopritelo in questo articolo alla conquista del benessere...
10 consigli per mangiare bene e
sano
Ecco alcuni Cibi Fondamentali per il nostro Corpo
Alcuni cibi hanno una particolare importanza nella nostra alimentazione,
soprattutto per le considerazioni salutistiche che comportano. Scopriamo
quali sono grazie a questo articolo...
Sport e Alimentazione - La formula del Benessere
Sano Sport e giusta Alimentazione sono un mixer perfetto per ritrovare la
propria forma e per accedere ad un Benessere fisico e mentale lungo e
duraturo. Ma come fare Sport di preciso? E qual è la giusta Alimentazione da
abbinare allo Sport? Come e cosa fare di preciso? Quali consigli dare a chi
vuole iniziare questo sano percorso di crescita? Questo è molto altro in
questa guida ricca di consigli...
Sport e alimentazione la
formula del benessere
Benessere e Bellezza : Ecco 10 Rimedi casalinghi
facili e veloci
Ecco un decalogo con rimedi naturali e veloci da applicare per la propria
bellezza e per il proprio benessere. Dal come avere denti bianchissimi a
come eliminare gli occhi arrossati. E se avete il vizio di rosicchiarvi le
unghia, non c'è problema. Un rimedio naturale e molto efficace ci spiega
come fare per eliminare anche questa situazione. Seguiteci in questo viaggio
e scoprite quali sono le 10 cose da fare per ritrovare il proprio
benessere...
10 rimedi casalinghi per benessere e bellezza
Fiori di Bach : Ecco tutto quello che devi sapere
Per molti è considerato il più semplice ed efficace metodo di cura naturale
mai concepito. Ed ispirandosi a questo concetto il dottor Edward Bach (1886
- 1936) elaborò questo metodo, chiamato i Fiori di Bach. Ma come fuziona di
preciso la cosa? Cosa c'è da sapere? Scopriamolo in questo fantastico
viaggio alla scoperta dei Fiori di Bach, dalle sue origini fino ai giorni
nostri. Insomma, cosa sono di preciso questi Fiori di Bach? E come ci
possono essere utili?...
Fiori di bach
Come Bruciare i Grassi velocemente
Guide e consigli dagli esperti per bruciare i grassi, fare le giuste diete,
perdere peso e sentirti in forma...
Come bruciare i grassi velocemente
Come creare una Pallina Antistress
Una Pallina Antistress è un giocattolo molto utile che serve per alleviare
lo stress e la tensione muscolare della mano, oppure semplicemente per
esercitare i muscoli delle mani. Le sue applicazioni sono utilizzate anche
in fisioterapia. Ne volete una? Ecco come si costruisce in pochissimi
minuti...
Come creare una pallina antistress
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Venerdì, 14
Luglio 2012
