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Giovedì, 22 Agosto 2013  Stampa |
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Ecco i Cibi che Fanno Bene al Cuore

 

Uno stile di vita alimentare sano può fare la diffenza ed è proprio vero. In particolare ci sono alcuni cibi veramente utili per il nostro cuore che lo aiutano nel suo inarrestabile e faticoso lavoro. Scopriamo quali sono. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

 

Fonte e Photocredis : http://www.letteratu.it/wp-content/uploads/2012/09/cuore_0.jpg

 

I cibi del cuore

Ci sono molti cibi che possono agevolare il lavoro del nostro cuore, ecco quali:

 

Broccoli e Cavoli

Contengono l'acido foldico, una vitamina del gruppo B che abbassa l'omocisteina, che favorisce l'ostruzione delle arterie. Ma bisogna stare attenti a non farli sfaldare (significato di sfaldare: Dividere, separare in falde, in strati più o meno sottili: acque meteoriche che sfaldano le rocce), altrimenti si perde l'acido foldico.

 

Carota: Dalla sua coltivazione ai valori nutrizionali
Sono ricche di betacarotene, sostanza dalle proprietà antiossidanti che combatte i danni provocati dai radicali liberi. E un regime alimentare ricco di antiossidanti fa notevolmente abbassare il rischio di ictus.

 

Aglio: Ecco tutto quello che devi sapere
Contiene l'allicina, che fluidifica il sangue e riduce la possibilità di coaguli, anche questi causa di ictus e infarti. Insieme alle cipolle mantiene bassi i livelli dei grassi, a cominciare da quelli responsabili del colesterolo LDL.

 

Olio d'oliva
Tra i suoi principali benefici c'è quello di aiutare a far fluire il sangue liberamente, avendo come tutti gli oli monoinsaturi la capacità di far abbassare i livelli del colesterolo cattivo.

 

 

 

 

Inoltre ci sono molti altri cibi che hanno lo scopo di aiutare il nostro cuore. Ecco quali:

 

  • Pollo

  • Arance

  • Ciliegie

  • Sgombro

  • Soia

 

 

 

Ma non è tutto :

 

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