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Sabato, 10 Agosto 2013  Stampa |
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Pressione Alta?  Ecco gli 8 Alimenti Naturali per Farla Abbassare

 

Ci sono otto amici naturali che ci vengono incontro per aiutarci a ristabilire la nostra pressione se questa si trova fuori la soglia di 120/80. Sono i prodotti naturali, alimenti ricchi di proprietà benefiche che ci aiuteranno a risolvere il problema. Ecco quali sono. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

 

Fonte : Web

 

Gli 8 amici per Riequilibrare la Pressione

Sono 8 e sono tutti importanti per il nostro fisico. Non solo ci aiutano a ristabilire la pressione, ma ci danno anche molti altri benefici. Ecco quali sono:

 

 

Cosa fare per cercare di rientrare nei valore così detti normali di pressione?
Sicuramente possono aiutarci alcune cose, quali :

  • Movimento;

  • Vita sana;

  • Niente fumo;

  • Niente alcol;

  • Mangiare in modo equilibrato;

  • Niente grassi;

  • Niente zuccheri;

Ma non stiamo parlando di queste cose, ma di 8 alimenti importanti per il nostro corpo, ecco quali sono:

 

 

Aglio
Largamente usato in cucina per insaporire le vivande più diversi ed anche la medicina popolare impiega infusi di aglio per eliminare vermi, calmare convulsioni, curare ascessi, abbassare la pressione arteriosa ecc. ecc
 

Patate
Contengono potassio, magnesio, e antociani (i composti che danno il colore viola). Al forno, al vapore o arrosto hanno un ottimo sapore e sono un contorno molto gustoso. Deliziose come puré.
 

Broccoli E Cavolfiori
Contengono fibre, potassio, calcio, magnesio e vitamina C. Gustosi al vapore come contorno di una bistecca. Buoni anche crudi, da mangiare insieme a una salsa di fagioli.
 

Pesce Fresco
Contiene omega-3, un anticoagulante naturale. Si può cucinare senza olio in una padella antiaderente, alla griglia o al forno. E per un pasto completo, un piatto di riso bianco con merluzzo, trote, halibut o aringhe. Molto buone anche le sardine alla griglia.

 

 

 

 

Funghi
Contengono ferro, zinco, potassio, vitamina D e un sacco di nutrienti naturale. Piacevoli al palato, anche senza sale. Ottimi come sostituti della carne di manzo, da usare in hamburger, cotti alla griglia. Molto buoni anche con i tacos o come condimento di pasta o riso.

 

Fagioli
Contengono magnesio, potassio e hanno un elevato rapporto fibre-proteine, che aiuta a regolare lo zucchero nel sangue e mantenere bassi i livelli di colesterolo. Prepariamo un'insalata di fagioli neri o bianchi, o una salsa di fagioli per condire un'insalata di spinaci. Ottimi anche con i ceci al forno, gratinati.

 

Spinaci
Contengono potassio, magnesio, acido folico e nitrati naturali. Ottimi da mangiare in un panino, nell'insalata, nella pasta. Per allietare il palato usiamoli per preparare un buon pesto.
 

Semi Di Zucca Non Salati
Contengono potassio. Vanno bene come spuntino di metà mattina, con pane tostato, conditi con spezie per un antipasto facile da preparare. Usali anche al posto dei pinoli per il pesto.

 

 

Ma non è tutto :

 

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