Home Page - Mappa Articoli - Informazioni - Feed RSS

 





Categorie

Home Page

Affari e Finanza
Ambiente
Animali
Arte e Cultura
Auto e Moto

Avventure Testuali
Benessere

Biografie
Casa e Giardino
Computer

Curiosità
Giochi e Passatempi

Inglese
Internet

Istruzione
Mangiare e Bere

Mistero
Musica

Prodotti Naturali

Salute

Scienza e Tecnologia
Sport

Storia

Telefonia

Trucchi
Viaggi

 


 
Venerdì, 08 Marzo 2013  Stampa |
Translate :EN  -  FR  -  DE  -  SP

      

Come Fare Stretching in Casa

 

Che cos'è di preciso lo Stretching e come può essere utile per il nostro benessere psicofisico?  Si può praticare da soli e se è sì, come fare?  Questo e molto altro ancora alla scoperta dello Stretching e alle tecniche per aumentare il nostro benessere.  Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

 

Fonte : BeliceWeb.it

 

Ora faccio Stretching, ok, ma che cos'è di preciso?

A detta di Wikipedia, Stretching è un termine inglese (che significa allungamento, stiramento) usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati - sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma - al miglioramento muscolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare.

 

Quindi un vero toccasana per i nostri muscoli e soprattutto per chi soffre anche di crampi muscolari. Proprio così, perché bere molta acqua ed eseguire movimenti che permettono un allungamento muscolare, nel tempo possono essere i rimedi più efficaci contro i crampi. A tempo stesso, stirare ed allungare i muscoli favorisce positivamente al benessere del nostro corpo. Se lo Stretching inoltre viene abbinato a tecniche come lo Yoga o semplicemente a tecniche di rilassamento in generale, allora il benessere non è solo fisico, ma anche mentale.

 

Pochi sforzi quindi, per ottenere risultati grandiosi. Se ne deduce che è adatto anche a chi è molto pigro, perché in questo modo fa movimento e rilassamento, senza impegnarsi troppo.

 

Per maggiori informazioni, ecco cosa leggere:

 

Stretching - Wikipedia
I muscoli compiono la loro azione principalmente in due modi opposti: contraendosi e rilasciandosi. Un muscolo adeguatamente stimolato si contrae, appena viene interrotta la stimolazione si rilascia...
http://www.beliceweb.it/ricerca/vai.php?art=&url_vai=http://it.wikipedia.org/wiki/Stretching

 

 

 

 

 

 

Tutto ciò sembra interessante, ma come fare in pratica?

Il modo migliore sicuramente è quello di iniziare con il guardare questo video:

 

Stretching: come si fa riscaldamento? Come si distendono i muscoli?


Stretching: come si fa riscaldamento? Come si distendono i muscoli?
http://youtu.be/QU68TFsrwqU

 

 

Ma non è tutto :

 

Come Fare Yoga - Corso completo Gratuito ed Italiano di Yoga
Ritrovare il benessere fisico, mentale e spirituale. Vivere in armonia con se stessi e con la natura. Sono alcune delle cose che si possono ottenere praticando lo Yoga, oltre a quella pace interiore che alberga in noi, spesso nei bassi fondi del nostro io, difficile da riportare in alto, senza le giuste tecniche. Eppure è lì ad aspettarci, pronta a farsi viva e a donarci momenti magici nella nostra vita...
Corso di yoga completo ed in italiano

 

La Dieta a Base di Frutta, come si fa?
E' una dieta particolarmente consigliata nei periodi più caldi, quando si raggiungono alte temperature. E' molto consigliata non solo per dimagrire e per rimettersi in forma, ma anche per ritrovare un sano equilibrio fisico e mentale. Infatti contribuisce attivamente a quello che è lo stress, riducendolo ed in certi casi elminandolo. La dieta a base di Frutta fa molto bene ed in questa guida scopriremo come e cosa fare di preciso per ottenere i giusti risultati...
Dieta a base di frutta

 

Sport e Alimentazione - La formula del Benessere
Sano Sport e giusta Alimentazione sono un mixer perfetto per ritrovare la propria forma e per accedere ad un Benessere fisico e mentale lungo e duraturo. Ma come fare Sport di preciso? E qual è la giusta Alimentazione da abbinare allo Sport? Come e cosa fare di preciso? Quali consigli dare a chi vuole iniziare questo sano percorso di crescita? Questo è molto altro in questa guida ricca di consigli...
Sport e alimentazione la formula del benessere
 

PhysiqueTv: La Free Tv dedicata allo Sport e al Benessere
Body Building Mondiale, Power Lifting, Boxe, Wrestling, Sport di Forza, Fitness,Wellness e consigli Nutrizionali sono solo alcune delle cose che si possono guardare su Physique Tv, l'emittente in lingua inglese che trasmette in chiaro su Hotbird a 13 gradi est. In questa guida scopriremo come fare Fitness gratis...
Physiquetv
 

Come farsi i Pettorali e le Spalle di Ferro
Volete dei Pettorali di Ferro? Delle spalle forti e robuste come l'acciaio? Allora seguite questi semplici consigli ed iniziate questo nuovo percorso. Facili esercizi, che se fatti in maniera corretta, possono portarvi enormi benefici al vostro corpo e tante soddisfazioni al vostro benessere personale...
Come farsi i pettorali e le spalle di ferro

 

9 Consigli per Iniziare a fare Ginnastica
Fare ginnastica è importante sia per il benessere fisico che per quello mentale. Avere un corpo agile è sinonimo di salute. Ecco alcuni consigli per fare ginnastica ed il perchè iniziare a farla...
9 consigli per iniziare a fare ginnastica

 

Come fare ginnastica con l'effetto Matrix
Un metodo diverso per fare ginnastica che abbiamo voluto chiamare di proposto "Effetto Matrix" in onore all'ononimo film. Un metodo che può fare la differenza e che può essere utilizzato per avere maggiore resa dalla ginnastica e quiindi per raggiungere risultati in brevissimo tempo. Risultati per dimagrire, per scolpire gli addominali, i pettorali e molto altro ancora. Vediamo come applicare il metodo di preciso grazie a questa guida. BeliceWeb.it è il primo sito in Italia a svelare questo fantastico metodo. Seguiteci in questo viaggio verso il benessere fisico e il miglioramento personale...
Fare ginnastica con l effetto matrix

 

Addominali da sogno con pochissimo sforzo
Guida per scolpire i propri addominali facendo pochi sforzi con esercizi pratici che aiutano realmente a costruirsi gli addominali da sogno...
Addominali
 

 

 
Tecnologia

Come Proteggere lo Smartphone quando fa Caldo

Ecco alcuni consigli e suggerimenti, per proteggere lo Smartphone quando fa caldo, soprattutto nelle ore di punta.


Come Funziona Wind Smart Special 5 - 30 GB a 5 Euro al Mese - Luglio 2018

Scopriamo tutti i vantaggi che si possono ottenere con Wind Smart Special 5 di Wind.


Come Imparare il Codice Morse con Google e Gboard

Grazie a Google è possibile imparare il codice Morse. In questa guida ti mostriamo come fare.


Come Cambiare il Numero Preferito Vodafone

Ecco come cambiare il Numero Preferito inserito negli abbonamenti Relax Edition e Smart.


Come Recuperare le Chiavi Wep e Wpa del Modem Alice Adsl

Ecco una guida utile per recuperare le password del WiFi di Alice in caso di smarrimento della stessa.


Come Verificare lo Stato di Sviluppo della Rete Broadband e Ultrabroadband di TIM

Ecco come controllare lo stato di sviluppo della rete TIM, grazie ad un nuovo servizio online ed interattivo offerto dalla stessa compagnia.


Come Creare un Cruciverba

Con la nostra guida crei da solo cruciverba personalizzati e li metti online.


Come Giocare a Forza 4 su Android

Ecco come giocare con un grande classico direttamente con lo Smartphone Android.


Come Avere un Tamagotchi per Android

Prenditi cura del tuo animaletto virtuale e fallo crescere sano e forte con il tuo Smartphone Android.




Teletec Magazine - Clicca qui e leggi online gratis


 



 

(C) 2016 - Avviato il 12 Giugno del 2001

Release Ver. 5b del 25/08/2010  Ore 11.11

Release Ver. 5c del 27/03/2015  Ore 11.11

 

(Publicazione 05.21 ora italiana) -   Privacy, Cookies e Disclaimer

 

Per contattarci : Info[@]beliceweb.it

 

BeliceWeb.it -  Tutto su BeliceWeb.it  -  Garantisce questo servizio Rosario Sancetta

Link amici   Teletec.it - Pcguida.com - Menphis75.com - Freeonline

 

^_Torna Su_^