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Venerdì, 08 Marzo 2013  Stampa |
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Come Fare Stretching in Casa

 

Che cos'è di preciso lo Stretching e come può essere utile per il nostro benessere psicofisico?  Si può praticare da soli e se è sì, come fare?  Questo e molto altro ancora alla scoperta dello Stretching e alle tecniche per aumentare il nostro benessere.  Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

 

Fonte : BeliceWeb.it

 

Ora faccio Stretching, ok, ma che cos'è di preciso?

A detta di Wikipedia, Stretching è un termine inglese (che significa allungamento, stiramento) usato nella pratica sportiva per indicare un insieme di esercizi finalizzati - sia come complemento ad altri sport che come attività fisica autonoma - al miglioramento muscolare. Gli esercizi di stretching coinvolgono muscoli, tendini, ossa e articolazioni ed in gran parte consistono in movimenti di allungamento muscolare.

 

Quindi un vero toccasana per i nostri muscoli e soprattutto per chi soffre anche di crampi muscolari. Proprio così, perché bere molta acqua ed eseguire movimenti che permettono un allungamento muscolare, nel tempo possono essere i rimedi più efficaci contro i crampi. A tempo stesso, stirare ed allungare i muscoli favorisce positivamente al benessere del nostro corpo. Se lo Stretching inoltre viene abbinato a tecniche come lo Yoga o semplicemente a tecniche di rilassamento in generale, allora il benessere non è solo fisico, ma anche mentale.

 

Pochi sforzi quindi, per ottenere risultati grandiosi. Se ne deduce che è adatto anche a chi è molto pigro, perché in questo modo fa movimento e rilassamento, senza impegnarsi troppo.

 

Per maggiori informazioni, ecco cosa leggere:

 

Stretching - Wikipedia
I muscoli compiono la loro azione principalmente in due modi opposti: contraendosi e rilasciandosi. Un muscolo adeguatamente stimolato si contrae, appena viene interrotta la stimolazione si rilascia...
http://www.beliceweb.it/ricerca/vai.php?art=&url_vai=http://it.wikipedia.org/wiki/Stretching

 

 

 

 

 

 

Tutto ciò sembra interessante, ma come fare in pratica?

Il modo migliore sicuramente è quello di iniziare con il guardare questo video:

 

Stretching: come si fa riscaldamento? Come si distendono i muscoli?


Stretching: come si fa riscaldamento? Come si distendono i muscoli?
http://youtu.be/QU68TFsrwqU

 

 

Ma non è tutto :

 

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