Home Page - Mappa Articoli - Informazioni - Feed RSS

 





Categorie

Home Page

Affari e Finanza
Ambiente
Animali
Arte e Cultura
Auto e Moto

Avventure Testuali
Benessere

Biografie
Casa e Giardino
Computer

Curiosità
Giochi e Passatempi

Inglese
Internet

Istruzione
Mangiare e Bere

Mistero
Musica

Prodotti Naturali

Salute

Scienza e Tecnologia
Sport

Storia

Telefonia

Trucchi
Viaggi

 


 
Martedì, 06 Ottobre 2009 (Aggiornato e Revisionato il 27/04/2013) Stampa |
Translate :EN  -  FR  -  DE  -  SP

      

Addominali: Come avere addominali da sogno con pochissimo sforzo

 

Volete realmente scolpire i vostri Addominali?  Certamente non ci vorrà una settimana per come dicono in tanti, ma con tempo, impegno e con un minimo di sforzo, si possono ottenere risultati grandiosi. Ad esempio ci sono esercizi per eseguire gli addominali che fanno faticare poco e che rendono molto, al contrario di altri che hanno la stessa resa, ma in cui bisogna sudare parecchio. Scopriamo cosa  ne pensano gli esperti del settore e quali esercizi ci consigliano di fare, ma soprattutto, vediamo in pratica, come vanno eseguiti in maniera precisa, senza farsi male.

 

Fonte : http://img.photobucket.com/albums/v355/jagoc/addominali2xpulsante.jpg

 

 

Addominali

Il retto addominale è un muscolo lungo e piatto situato sul davanti dell'addome, dallo sterno al pube, ai lati di un'immaginaria linea mediana. Flette la spina dorsale (come quando ci si china o ci si piega in avanti) e sostiene gli organi contenuti nell'addome..

http://www.addominali.org/

 

Allenamento per gli addominali

Un approfondimento sulle metodologie e le tecniche più efficaci per allenare gli addominali.

http://www.muscolab.net/fitness/addominali/

 

I migliori esercizi per allenare gli addominali

E' un mito duro a cadere quello secondo il quale gli esercizi per gli addominali sarebbero il modo migliore per ottenere un addome piatto e definito.

http://www.my-personaltrainer.it/migliori-esercizi-addominali.htm

 

Esercizi per gli addominali

Breve descrizione anatomica e dei principali esercizi per gli addominali, una guida illustrata con la corretta esecuzione dell'esercizio, i muscoli interessati, le note e la respirazione.

http://www.nonsolofitness.it/esercizi/addominali

 

Addominali e lombari

Sdraiarsi con la schiena ben poggiata a terra, piegare le ginocchia e cingerle con le mani...

http://www.bellezza.it/donne/fit/allecasa/es_add/es_01.html

 

Addominali Donna

Come fare addominali per la donna? Si trattano in maniera differente gli addominali femminili?

http://www.eserciziaddominali.com/articoli/donna-addominali-femminili.html

 

Pancia piatta? Allena così i tuoi addominali!

Se per te la pancia è un problema irrisolto, se i tuoi addominali non sono degni di essere chiamati con questo nome, forse è arrivato il momento di correre ai ripari!

http://www.bellezza.it/donne/fit/allecasa/es_add/pr_01.html

 

Esercizi per pancia piatta ed addominali perfetti: il crunch

Il crunch (di cui esistono diverse varianti) è l’esercizio base per i muscoli addominali, si fa distesi al suolo, con le gambe flesse (le ginocchia devono creare un angolo di 90 gradi circa).

http://www.yourself.it/2009/03/esercizi-per-pancia-piatta-ed-addominali-perfetti-il-crunch-base/

 

Pancia piatta, istruzioni per l’uso

Alimentazione squilibrata e vita sedentaria sono due aspetti da valutare quando il problema è avere un addome piatto e tonico.

http://www.lifegate.it/salute/articolo.php?id_articolo=1544

 

Pancia piatta in poco tempo: consigli, esercizi e diete

Il gonfiore addominale è un vero incubo per noi donne. Esso colpisce indifferentemente tutte, dalle più magre a quelle più in carne. Spesso è dovuto a disturbi intestinali, provocati da uno scorretto abbinamento dei cibi, dall’ingestione di troppa aria durante i pasti o anche da intolleranza alimentare.                        

http://benessere.atuttonet.it/consigli/pancia-piatta-in-poco-tempo.php

 

 

 

 

 

 

Video esercizi per gli addominali

 

 

 

Crunch - StudioMiletto.com

.

http://www.youtube.com/watch?v=gxw5RaZDlXE

 

 

 

Reverse Crunch - StudioMiletto.com

.

http://www.youtube.com/watch?v=dvHROgIkDkM

 

 

 

Twisting Crunch - StudioMiletto.com

.

http://www.youtube.com/watch?v=whu6sOq5ZJ0

 

 

 

Side Bend Dumbbell - StudioMiletto.com

.

http://www.youtube.com/watch?v=IitG27dVm2k

 

 

 

Incline Crunch - StudioMiletto.com

.

http://www.youtube.com/watch?v=cvK-IcR2vhE

 

 

 

Medicine Ball Crunch - StudioMiletto.com

.

http://www.youtube.com/watch?v=FDu14DQFXdU

 

 

 

Video esercizi per gli addominali

Gli addominali rappresentano sicuramente la regione muscolare più allenata da atleti ed appassionati della forma fisica. Sono di estrema importanza per la postura e per la prevenzione di infortuni, e soprattutto sono il sogno di moltissimi frequentatori di palestra, sempre alla ricerca dell'ambito Six-Pack!

http://www.my-personaltrainer.it/video/video-addominali.html

 

 

 
Tecnologia

Come Installare Linux Mint 20 su PC

Con la seguente guida potrai scoprire come Installare Linux Mint 20 su PC in un batter baleno. Ecco cosa fare velocemente.


Come Fare i Calcoli con il Terminale Linux

In questa guida potrai vedere in pratica, il metodo per eseguire calcoli nel Terminale di Linux.


Come Trasmettere lo Schermo del Computer sullo Smartphone e Viceversa - LetsView

In questa guida potrai vedere in pratica, la procedura per visualizzare lo schermo del telefono sul computer.


Come Fare Screenshot di Intere Pagine Web con Google Chrome - Full Page Screenshot

In questo tutorial potrai scoprire e capire, il metodo per acquisire solo una parte dello schermo o lo schermo intero con questa estensione per Chrome.


Come Bloccare la Navigazione di Alcuni Siti Web con Google Chrome - Block Site

In questo tutorial potrai scoprire e capire, il metodo, per aumentare la produttività, bloccando di fatto la Visualizzazione di alcuni siti web.


Come Controllare lo Storico Prezzi dei Prodotti Amazon - Keepa

In questa pagina web potrai scoprire e capire, come acquistare su Amazon in modo conveniente seguendo le variazioni di prezzi.


Come Accendere le Luci in Automatico con un Sensore di Movimento - SEBSON

In questo articolo potrai capire e scoprire, in che modo accendere o spegnere le luci grazie ad un rilevatore di movimento.


Come e Dove Trovare uno Sbattitore Economico e Potente - Meiyya

In questa recensione potrai capire e scoprire, in che modo avere a portata di mano uno sbattitore economico e potente da utilizzare in cucina.


Come Funziona Hype

In questo articolo potrai capire e scoprire, in che modo gestire i soldi con Hype.




Teletec Magazine - Clicca qui e leggi online gratis


 



 

(C) 2016 - Avviato il 12 Giugno del 2001

Release Ver. 5b del 25/08/2010  Ore 11.11

Release Ver. 5c del 27/03/2015  Ore 11.11

 

(Publicazione 05.21 ora italiana) -   Privacy, Cookies e Disclaimer

 

Per contattarci : Info[@]beliceweb.it

 

BeliceWeb.it -  Tutto su BeliceWeb.it  -  Garantisce questo servizio Rosario Sancetta

Link amici   Teletec.it - Pcguida.com - Menphis75.com - Freeonline

 

^_Torna Su_^