9 Esercizi per Migliorare la Tua Vista
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9 Esercizi per Migliorare la Tua Vista



Ecco 9 semplici esercizi che porteranno benefici alla tua vista.



Scopriamo questi piccoli, ma efficaci consigli, per migliorare la vista in modo semplice e veloce. Benvenuti su BeliceWeb e buona continuazione.

9 Esercizi per gli Occhi
La vista è uno dei cinque sensi che ci permette di interagire nel mondo che ci circonda vedendo attraverso gli occhi quello che succede e come muoverci nell'ambiente circostante. Questi semplici esercizi servono a rilassare gli occhi e a migliorare la vista. Vediamo quindi come e cosa fare in pratica.

Come Migliorare la Vista

Questa guida può aiutarti a migliorare la vista grazie ad alcuni suggerimenti e con dei semplici esercizi che tutti possono praticare. Scopriamo quindi cosa e come fare per avere occhi più sani e una visione migliore. Ovviamente non ci sono controindicazioni particolari, ma ognuno è comunque responsabile di quello che fa e di come lo fa.

Numero 9 - Aprire e Chiudere gli Occhi Velocemente

Aprire e chiudere gli occhi velocemente per una sezione di 30 o 60 secondi è una delle cose più salutari per la nostra vista e i nostri occhi. Se si prende la sana abitudine di fare questo esercizio almeno una volta al giorno, ci si troverà ad avere degli occhi meno arrossati.

Numero 8 - Muovere la Testa

Un'altro interessante esercizio da fare è quello di fissare un punto della parete e poi girare la testa, prima orizzontalmente (come per dire no) e poi verticalmente (come per dire sì) e durante il movimento continuare a fissare gli occhi sul punto in precedenza deciso. Questo esercizio può essere fatto, prima girando la testa lentamente (per 30 secondi), mentre per i successivi 30 secondi girando la testa più velocemente.

Numero 7 - Roteare la Testa

Anche in questo caso, scegliamo un punto da fissare alla parete e poi roteiamo lentamente la testa, prima in direzione oraria e poi nella direzione inversa. Anche questo esercizio può essere fatto, prima roteando la testa lentamente (per 30 secondi), mentre per i successivi 30 secondi roteando la testa più velocemente.

Numero 6 - Muovere gli occhi

Con questo esercizio dovrai mantenere la testa ferma e spostare gli occhi, prima verso sinistra fino al massimo e poi verso destra, sempre fino a quanto ci riesci. L'esercizio va fatto per 30 o 60 secondi, dipendi da quanto tempo libero hai.

Numero 5 - Ruotare gli Occhi

Come nel precedente esercizio, anche in questo caso, dovrai mantenere la testa ferma e roteare soltanto gli occhi, prima in senso orario e poi in senso antiorario per almeno 30 secondi.

Numero 4 - Rilassati

Un altro importante esercizio è quello di chiudere gli occhi e rilassarsi per almeno 30 secondi. In questo intervallo di tempo cerca di pensare a qualcosa che devi fare oppure a come potresti farla in modo migliore e continua a rilassarti.

Numero 3 - Massaggiare

Chiudi gli occhi ed aiutandoti con le dita applica una leggera pressione circolare ad entrambi gli occhi. Concludi la sezione dopo che siano passati almeno 30 secondi.

Numero 2 - Movimenti ad Occhi Chiusi

Chiudi gli occhi, tiene la testa ferma e cerca di muoverli prima da sinistra verso destra e poi da destra verso sinistra. Fai questi movimenti per 30 secondi e poi cerca di compiere delle rateazioni sempre senza aprire gli occhi, per almeno 30 secondi.

Numero 1 - Migliora la Vista

E come ultimo esercizio, scegli prima un oggetto lontano ed osservalo per almeno 10 secondi, poi scegli un oggetto vicino (circa 10 centimetri) ed osservalo per altri 10 secondi. Cerca soprattutto di osservare in entrambi i casi i particolari dell'oggetto che hai scelto, facendo una scansione prima dell'insieme e poi dei dettagli.


Approfondimenti

Guide by PcGuida.com
www.pcguida.com

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