Home Page   Directory   Feed RSS   TV Web   Lotto   Privacy   Teletec.it   
Home Page > Salute > Sport
Copyright BeliceWeb.it - 13.06.2018 - 11:06:09 - Tempo di lettura: 6.0 min.

3 Video per Rimettersi in Forma con soli 10 Minuti di Esercizi al Giorno


Ecco come mettersi in forma con soli 10 Minuti al Giorno.

3 Video per Rimettersi in Forma con soli 10 Minuti di Esercizi al Giorno
[Clicca qui per ingrandire l'immagine]

Con i giusti esercizi e con la giusta alimentazione ci si può mettere in forma in poco tempo per superare così la prova costume. Ecco uno speciale per scoprire come fare. Benvenuti su PcGuida.com e buona lettura.


10 Minuti al Giorno per Mettersi in Forma
Pochi esercizi ma buoni: Giusta alimentazione ed esercizi mirati vi possono fare mettere in forma in pochissimo tempo, a patto che ci sia la volontà e che si riesca a scacciare la pigrizia.

L'alimentazione

Prima di ogni cosa bisogna darsi una regolata nell'alimentazione. Preferire frutta e verdura a pasti pesanti e difficili da digerire. Sono quindi sconsigliati tutti i cibi con molti grassi, o che contengono carboidrati e zuccheri. L'alimentazione è importante per il peso forma e gioca un ruolo fondamentale nella perdita di peso. Bisogna mangiare in modo giusto ed intelligente ed inoltre in modo lento e regolare.

Gli esercizi

Una serie di esercizi mirati possono aiutare a recuperare in maniera veloce, ma prima di iniziare qualsiasi attività fisica, bisogna fare un minimo di riscaldamento. Quindi appena un minuto dedicatelo a riscaldarvi. Ad esempio potete semplicemente saltare prima lentamente e poi in modo più veloce. Dopo il riscaldamento si inizia con una serie di esercizi per gli addominali.



Esercizi corretti per fare gli addominali

Iniziamo proprio dal modo corretto per fare gli addominali. Guardate questo video e non dimenticate che la respirazione è molto importante per eseguire l'esercizio in modo efficace.

Come fare esercizi per gli addominali in casa senza andare in pales


Inoltre guardate anche questo video per altre informazioni su come appiattire la pancia:

Pancia piatta: esercizi per eliminare la pancia


Esercizi per i glutei

Adesso concentriamoci ai glutei e un comodo esercizio che vi consigliamo di fare è questo qui:

Glutei in 8 minuti - Rassodare glutei per l'estate


Spalla e Braccia

Ed infine pensiamo a spalla e braccia. Ecco quindi gli esercizi da fare:

Petto spalle e tricipiti (Burpees)



Recenti

Una Semplice Tecnica Contro la Tristezza e la Depressione

Salute > Mente
Una Semplice Tecnica Contro la Tristezza e la DepressioneTi senti spesso triste e depresso? Prova questa semplice tecnica per rimetterti su e per rialzare il morale. Leggi tutto >>


Come Addestrare un Pastore Tedesco - Con Ebook Gratis

Scienza > Animali
Come Addestrare un Pastore Tedesco - Con Ebook GratisGuida con allegato un fantastico ebook che ti svela i trucchi per addestrare al meglio un Pastore Tedesco. Leggi tutto >>


Come Fare la Torta alla frutta

Cucina > Torte
Come Fare la Torta alla fruttaBuona è dire poco. Non è solo una squisitezza, ma fa' anche bene, perché alla base c'è della buona e nutriente frutta. Leggi tutto >>


5 Trucchi per Fare la Spesa in Modo Intelligente

Economia > Casa
5 Trucchi per Fare la Spesa in Modo IntelligenteEcco 5 trucchi per fare la spesa in modo semplice e per risparmiare parecchi soldi durante l'anno. Scopriamoli insieme. Leggi tutto >>


Il Trucco per Fare Durare di Più le Banane a Tavola

Economia > Casa
Il Trucco per Fare Durare di Più le Banane a TavolaNon tutti sanno che c'è un trucco per fare durare le banane di più o per farle maturare prima, ecco come funziona la cosa di preciso. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona lettura. Leggi tutto >>



Categorie
Home Page
 Casa
 Cinema
 Computer
 Cucina
 Economia
 Giochi
 Internet
 Musica
 Salute
 Scienza
 Sport
 Storia
 Telefonia
 Televisione
 Viaggi



Teletec Magazine - Clicca qui e leggi online gratis



Tecnologia By Teletec.it


Come Effettuare la Ricarica iliad in Edicole e Tabaccherie




Come Evitare di Consumare tutto il Traffico Dati con WhatsApp




Come Aggiungere un Sito Preferito sulla Home di Android




Come Trovare le Stazioni di Carica per le Auto Elettriche con Android




Come Trovare le Stazioni di Carica per le Auto Elettriche con iOS




Come Giocare Gratis e Online con Tomb Raider




Come Giocare a Tombola Online




Come Scaricare e Giocare a Briscola Chiamata su PC




Dove Scaricare un Video Poker Gratuito




Come Scaricare e Giocare a 'Il Castello Maledetto' - Avventura Testuale



Home Page
 Directory
 Feed RSS
 TV Web
 Lotto
 Privacy
 Teletec.it