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     Come farsi i Pettorali e le Spalle di Ferro
Mercoledì, 16 Novembre 2011  Stampa |
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Come farsi i Pettorali e le Spalle di Ferro



 

Volete dei Pettorali di Ferro?  Delle spalle forti e robuste come l'acciaio?  Allora seguite questi semplici consigli ed iniziate questo nuovo percorso. Facili esercizi, che se fatti in maniera corretta, possono portarvi enormi benefici al vostro corpo e tante soddisfazioni al vostro benessere personale. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

 

Fonte e Photo Credits: Youtube.com

 

Ed io mi faccio le Spalle e i Pettorali di Ferro

 

Trascrizione del video.

Flessioni Hindu:

 

1) Divaricate mani e piedi in misura leggermente superiore all'ampiezza delle spalle;

2) Sedetevi con il petto verso il basso e contemporaneamente portatelo in avanti immaginando di tracciare una traiettoria curva;

3) Allungatevi in avanti fino a distendere completamente le gambe;

4) Eseguite il movimento al contrario cercando di flettere il meno possibile le vostre gambe e ritornate in posizione di partenza;

 

Chiaro no? ^_^

 

 

 





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