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Giovedì, 04 Agosto 2011  Stampa |
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Insonnia: Ecco come combatterla con 2 rimedi semplici e naturali

 

Wikipedia ci dice che per insonnia è si intende sia il deficit quantitativo di sonno, cioè il dormire per un tempo non ragionevole o il non dormire affatto, sia il deficit qualitativo, cioè il dormire male, in maniera non riposante. Coloro che ne soffrono di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte. Abbiamo trovato alcuni rimedi naturali che a quanto pare funzionano, seguiteci in questo viaggio per scoprire quali sono. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

 

Fonte : http://www.silenzio-in-sala.com/immagini_pi-greco-il-teorema-del-delirio.html

 

 

Attenzione richiesta :

Le informazioni qui riportate hanno solo un fine illustrativo: non costituiscono e non provengono da prescrizione né da consiglio medico. BeliceWeb non dà consigli medici.

 

 

Insonnia

Andare a dormine e ritrovarsi ancora più stanchi non appena ci si è alzati, oppure avere un senso di stanchezza sempre addosso, sono sintomi comuni in tutti quelli che soffrono di insonnia. Ma c'è di più: L'insonnia colpisce soprattutto i tipi ansiosi, che rifiuterebbero il sonno, dove invece potrebbero trovare le soluzioni ai loro problemi. Sembra un paradosso, eppure non lo è.

 

Ci sono 2 rimedi naturali che favoriscono un buon sonno:

  • Mangiare almeno 2 ore prima di andare a dormire

  • Prima di dormire sdraiarsi a pancia in su e fare 10 respiri profondi, ispirando ed espirando lentamente

 

E' quanto ci consiglia in un video presente nel suo canale Yutube, Simona Vignali, naturopata, nutrizionista e direttrice della scuola di Salute Naturale. La Vignali inoltre ha fondato un sistema che si chiama "Naturopatia Funzionale Integrata ®", un sistema di cura naturale.

 

Simona Vignali
Le abitudini di oggi portano a consumare molte più energie di una volta. Per stare bene e mantenere la salute è necessario adottare delle strategie di ripristino. Il mio lavoro consiste nel fornire a ogni persona le indicazioni più adatte per ottimizzare la sua salute. I consigli si integrano facilmente nelle abitudini quotidiane, senza stress né inutili rinunce. Risultano utili per orientarsi verso un nuovo benessere.
http://www.simonavignali.it/

 

Il metodo? Naturopatia Funzionale Integrata ®

Ho creato un sistema razionale che si chiama Naturopatia Funzionale Integrata®, spiega Simona Vignali. Non è un richiamo ideologico per “alternativi”, ma una risposta pratica, efficace e personalizzata a una reale e diffusa necessità di benessere.>>

 

 

 

Ecco il video completo:

Insonnia, dormire male, LifeWave - Videopillole di Naturopatia - Simona Vignali
 

http://youtu.be/RSdyfgU0nm0

 

 

 

Infine, ecco alcuni percorsi di rete per approfondire:

 

Insonnia - Wikipedia
L'insonnia è un termine con il quale si intende sia il deficit quantitativo di sonno, cioè il dormire per un tempo non ragionevole o il non dormire affatto, sia il deficit qualitativo, cioè il dormire male, in maniera non riposante. Coloro che ne soffrono di solito lamentano di non essere in grado di dormire che per pochi minuti alla volta o di agitarsi nel letto durante la notte.
http://it.wikipedia.org/wiki/Insonnia

 

Insonnia
Come combattere efficacemente l'insonnia senza farmaci..
http://www.ipsico.org/insonnia.htm

 

Insonnia: cos'è e come curarla
Il sonno è un evento temporaneo della vita: regolare, circadiano (cambiamenti giorno-notte) e ciclico. L?insonnia è un disturbo della durata e della qualitá del sonno che conduce a gravi e spesso irreparabili danni alle funzioni fisiche e somatiche.
http://www.melatonina.it/insonnia.php

 

 

 

 

Ma non è tutto :

 

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