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Venerdì, 30 Agosto 2013  Stampa |
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Fegato - Ecco i Consigli per Aiutarlo al Meglio e Stare Bene

 

Aiuta il tuo fegato a lavorare meglio con questi preziosi consigli che possono permetterti di stare in forma e vivere una vita più salutare. Ecco quindi come aiutare il tuo fegato con questi semplici, quanto efficaci, consigli. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

 

Fonte : BeliceWeb.it

 

Attenzione richiesta : Le informazioni qui riportate hanno solo un fine illustrativo: non costituiscono e non provengono da prescrizione né da consiglio medico. BeliceWeb.it  non dà consigli medici

 

Il Fegato - Consigli utili, perché prevenire è meglio che curare

Alcuni consigli possono essere davvero efficaci e permettere al fegato di operare nelle sue funzioni al meglio. Ecco cosa fare:

  • Abolire l´alcol

  • Ridurre i grassi

  • Ridurre le calorie

  • Evitare i grassi saturi

  • Dare spazio, agli Omega 3

  • Prediligere cereali integrali

  • Limitare gli zuccheri

Alcol, grassi e fegato non vanno per niente d'accordo. Quindi la prima cosa da fare è quella di ridurre l'uso eccessivo di alcol e limitare i grassi in modo calibrato, privilegiando quelli monoinsaturi come l´olio d´oliva. Una dieta ricca di carboidrati, soprattutto se in forma di zuccheri e di farine raffinate, favorisce lo sviluppo della resistenza all'insulina e quindi la steatosi. Inoltre, evitare i grassi saturi, presenti in particolar modo in carni, formaggi e salumi grassi e nei condimenti di origine animale, oltre che in alcuni oli vegetali, come ad esempio, quelli di cocco e di palma.

 

Fatto ciò, passiamo ai zuccheri, che è meglio limitare, come quelli ad esempio presenti nelle bibite zuccherate, per dare spazio, senza esagerare, agli Omega 3, di cui sono ricchi pesci grassi e noci. Infine, ma non per ultimo, prediligere cereali integrali e alimenti a basso indice glicemico come orzo, pasta, legumi, invece del riso brillato, delle patate e del pane bianco.

 

 

 

 

 

 

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Super Size Me - YouTube
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https://www.youtube.com/watch?v=DKS6eqeYAxE

 

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