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Sabato, 22 Ottobre 2011  Stampa |
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Svuota la mente per rilassarti: Ecco come fare

 

Un semplicissimo metodo per svuotare la tua mente e rilassarti, trovando così un benessere mentale ed un rilassamento salutare. Non pensare più a nulla, ma libera la mente da tutto quanto e trasforma questa energia in benessere. Ecco come fare per svuotare la mente in pochi minuti, infatti ne bastano solo 5 al giorno. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

 

Fonte e Photo credits: http://digilander.libero.it/scricciolo68lbr/mente.jpg

 

Svuotare la mente?  Ecco come fare

Non pensare più a nulla, ma libera la mente da tutto quanto e trasforma questa energia in benessere.

 

 

Svuota la mente
Con un pennarello nero fai un puntino sul muro di fronte al tuo letto. Fallo in una posizione che da sdraiato sul tuo letto, possa vederlo perfettamente. Il massimo sarebbe sul tetto sopra di te, ma va bene anche sulla parete. A questo punto ogni giorno dedicagli 5 minuti. Oppure anche la sera prima di andare a letto. Osserva il puntino che hai fatto con il pennarello. Non fare altro. Cerca di immaginarlo più grosso di quanto sia e poi più piccolo. Osservalo, cerca di farlo diventare il miglior puntino che tu abbia visto nella tua vita. Cambia il suo colore, da nero a rosso, poi arancione, blu, grigio, giallo, verde e rosa (Non importa la sequenza dei colori).

 


5 minuti al giorno
Non ti sto chiedendo altro. Solo 5 minuti al giorno a fissare il tuo puntino. In un giorno ci sono 1440 minuti, 5 di essi puoi dedicarli al tuo puntino. In un giorno ci sono 86400 secondi 300 secondi puoi dedicarli al tuo puntino. Non chiedo altro, solo 5 minuti. Fissalo come se fosse bellissimo, e mentre lo fai non pensare ad altro, ma solo al tuo magico puntino .Solo il puntino, solo IL PUNTINO.


Più lo fissi e più sei felice. Rilassati completamente e pensa solo al tuo puntino. Svuota la mente di tutto e riempila solo del tuo puntino. Ogni volta che sarai nervoso o avrai un problema, pensa al tuo puntino, gioca con il tuo puntino, concentrati sul tuo puntino e la rabbia, il nervosismo e i problemi se ne andranno.
 

 

 

 


 

Approfondimento
Il puntino ha uno strano potere ed è quello che riesce a deviare i tuoi pensieri sul vuoto. Più infatti ti concentrerai su di esso e più la tua mente sarà svuotata, ovvero non penserà più a nulla. All’inizio con ogni probabilità, più cercherai di non pensare a nulla e più penserai a tante cose. Potrà verificarsi che penserai addirittura cose che non pensavi più da tempo. Ma non fa niente. Mentre succede, sforzati a non pensare più a nulla. Quando la tua mente si abituerà a questo facile metodo, riuscirai in pieno a calmarti e a rilassarti, soltanto pensando ad esso.


Non dedicargli più di 5 minuti al giorno, per raggiungere prima il risultato della mente svuotata, sarebbe inutile. Devi dedicargli 5 minuti al giorno in maniera costante. Oppure se vuoi, potrai farlo anche 2,3 volte al giorno, ma mai per più di 5 minuti. Normalmente dovresti riuscire ad avere il controllo di questo metodo in soli 21 giorni. Questo è il tempo, che occorre alla nostra mente per cambiare un’abitudine.

Note Aggiuntive
Perché solo 5 minuti per volta ? Per non abituare mai la mente ad un rilassamento profondo durante le giornate lavorative in cui bisogna dare il massimo. I 5 minuti sono solo una sorta di RESET mentale che rimettono ordine nella tua mente, nelle tue idee e sulle cose che devi fare subito dopo. Il rilassamento profondo o Meditazione se così vuol chiamarsi e tutt’altra cosa.
 


(C)opyright 2011 Rosario Sancetta
Tratto dall'ebook "Metodo X" di Rosario Sancetta

 

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