Cambiare un'abitudine in 30 giorni - Ecco come fare

Le abitudine possono essere positive o negative. Quando sono abitudini positive tutto fila liscio come l'olio, ma quando sono abitudini negative, queste iniziano a portare problemi nella propria vita. Le abitudini negative infatti sono quelle classiche abitudini che possono creare molti problemi e visto che sono abitudini, sono veramente difficili da eliminare. Scopriamo come fare attraverso questa guida. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buona Lettura!

Fonte : BeliceWeb.it

Le Abitudini

Le abitudini hanno un grosso potere nella nostra vita e ci influenzano in modo positivo o negativo. Ci possono quindi dare delle belle soddisfazioni professionali e personali oppure crearci un sacco di problemi.

Il nosto cervello fa propria un'abitudine dopo 28 giorni di ripetizione. Se volete provare questa cosa in pratica ecco un semplice test.

Osservate quando vi alzate la mattina se ad esempio mettete prima la scarpa destra o quella sinistra. In questo processo infatti la mattina appena alzati non ci pensate, quindi è una scelta fatta dalle vecchie abitudini.

Supponiamo quindi che la mattina iniziate con il mettervi la scarpa destra. Ora se state attenti ed ogni mattina iniziate con la scarpa sinistra e lo fate per circa un mese, diventerà talmente automatico che metterete ogni mattina prima la scarpa sinistra, senza pensarci più di tanto.

Questo ci fa capire molte molte cose.

Soprattutto ci fa capire che siamo ripetitivi e per evitare di riflettere sulle stesse cose, diamo spazio e potere alle abitudini. Infatti saranno loro in un modo o nell'altro a fare le cose in automatico per noi.

E' questo ci porta ad un'altra questione: Visto che non controlliamo più le nostre scelte consciamente, siamo quindi dominati dalle abitudini che possono essere:

Abitudini Positive

Esempio: Un'abitudine positiva è quella che appena smetto di lavorare faccio 5 minuti di ginnastica.

Abitudini Negative:

Esempio: Non appena smetto di lavorare me ne vado al bar a bere.

Abitudini Neutre:

Esempio: Mettere la scarpa destra anzichè la sinistra non appena alzato dal letto.

Quindi a secondo il tipo di abitudine sviluppata, questa può essere del tutto neutrale se si parla di cose insignificanti, può essere positiva se si usa in modo salutare e assolutamente negativa se si usa in modo sbagliato.

Cambiare le abitudini quindi è una cosa molto importante, perché si possono sostituire delle abitudine cattive e depotenzianti, con abitudini positive e potenzianti. La scelta è solo nostra, ma è meglio optare sempre per avere il meglio dalla vita, ammenocché non si è masochisti :)

Ecco un video con Matt Cutts che ha provato in prima persona una tecnica che in un mese permette di cambiare le proprie abitudini negative per dare spazio a quelle positive. Le abitudini positivi portano al successo velocemente e fanno aumetare l'autostima.

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