Giovedì, 22
Ottobre 2009
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Ansia : Combatterla con un metodo chiamato EFT
L'Ansia, uno stato emozionale
legato ad una paura non giustificata. La persona ansiosa ha paura per cose
che realmente non esistono, ma inducono una paura vera e propria, come se si
trattasse di un pericolo reale. In questo articolo cercheremo di capire
quali tecniche e quali metodi naturali, potrebbero tornare utili per
combatterla o quantomeno per gestirla. Una di queste tecniche è la EFT (Emotional
Freedom Techniques) che attraverso il picchiettio di alcune parte del corpo,
permette di gestire e talvolta di curare l'ansia e le fobie.
Si ricorda che le indicazioni di
questo articolo sono a solo scopo di ricerca e di consigli prelevati da
Internet stesso e che i contenuti potrebbero non essere compatibili con i
vostri problemi emotivi e personali. Una visita presso uno specialista resta
di fatto, la soluzione migliore. L'Ansia, si può gestire? E come
si gestisce? Ecco una tecniche naturale ed alternativa per
gestirla al meglio, se non addirittura curarla.
Da una ricerca fatta presso il
sito di Wikipedia che c'è lo spiega molto chiaramente, è emerso quanto segue
:
L'ansia è uno stato
caratterizzato da una sensazione di paura non connessa ad alcuno stimolo
specifico.
Si distingue dalla paura vera e propria per il fatto di essere aspecifica,
vaga o derivata da un conflitto interiore. I segni somatici sono una
iperattività del sistema nervoso autonomo e in generale della classica
risposta del sistema simpatico di tipo "combatti o fuggi".
L'ansia è una complessa combinazione di emozioni negative che includono
paura, apprensione e preoccupazione, ed è spesso accompagnata da sensazioni
fisiche come palpitazioni, dolori al petto e/o respiro corto, nausea,
tremore interno. Può esistere come disturbo cerebrale primario oppure può
essere associata ad altri problemi medici, inclusi altri disturbi
psichiatrici.
L'ansia sembra avere una componente cognitiva, una somatica, una emozionale
e una comportamentale (Seligman, Walker & Rosenhan, 2001). La componente
cognitiva comporta aspettative di un pericolo diffuso e incerto. Dal punto
di vista somatico, il corpo prepara l'organismo ad affrontare la minaccia
(una reazione d'emergenza): la pressione del sangue e la frequenza cardiaca
aumentano, la sudorazione aumenta, il flusso sanguigno verso i più
importanti gruppi muscolari aumenta e le funzioni del sistema immunitario e
quello digestivo diminuiscono. Esternamente i segni somatici dell'ansia
possono includere pallore della pelle, sudore, tremore e dilatazione
pupillare.
Dal punto di vista emozionale, l'ansia causa un senso di terrore o panico,
nausea e brividi. Dal punto di vista comportamentale, si possono presentare
sia comportamenti volontari che involontari, diretti alla fuga o all'evitare
la fonte dell'ansia. Questi comportamenti sono frequenti e spesso
non-adattivi, dal momento che sono i più estremi nei disturbi d'ansia.
Comunque l'ansia non sempre è patologica o non-adattiva: è un'emozione
comune come la paura, la rabbia, la tristezza e la felicità, ed è una
funzione importante in relazione alla sopravvivenza.
Si pensa che i circuiti neurali che coinvolgono l'amigdala e l'ippocampo
soggiacciano all'ansia (Rosen & Schulkin, 1998). Quando i soggetti vengono
sottoposti a stimoli spiacevoli e potenzialmente dannosi come odori o gusti
ripugnanti, le scansioni PET eseguite su di loro mostrano flussi sanguigni
aumentati nell'amigdala (Zald & Pardo, 1997; Zald, Hagen & Pardo, 2002). In
questi studi, i partecipanti riportarono anche un'ansia moderata. Questo
potrebbe indicare che l'ansia sia un meccanismo protettivo progettato per
prevenire comportamenti potenzialmente dannosi per l'organismo come nutrirsi
di cibo avariato. Se l'ansia ricorre cronicamente e questa ha un forte
impatto sulla vita di una persona, si può diagnosticare un disturbo d'ansia.
I più comuni sono il disturbo d'ansia generalizzata (DAG), il disturbo di
panico (DP), la fobia sociale, le fobie specifiche, il disturbo
ossessivo-compulsivo (DOC) e il disturbo post-traumatico da stress (DPTS).
La distinzione con il termine
angoscia appartiene solo alle lingue di origine latina, infatti in inglese
il termine usato sia per ansia e sia per angoscia è "anxiety", in tedesco "Angst".
Un metodo naturale per
combattere l'Ansia : Si chiama EFT
Si chiama EFT, ovvero Emotional
Freedom Techniques. Si tratta di un metodo naturale (una sorta di Agopuntura
psicologica) che attraverso il picchiettio di alcune parti del corpo, riesce
a risolvere problemi di Ansia e di Fobie, ma non solo. Si può aumentare la
propria autostima, modificare alcuni stati emozionali e molto altro ancora.E' un ottimo strumento per auto
guarirsi. I risultati di questo metodo in questi anni sono stati
sorprendenti. Per approfondire questo argomento in italiano ci sono
parecchie risorse e tutte gratuite. La stessa EFT mette a disposizione
materiale gratuito per apprenderla ed applicarla su stessi. L'EFT si può
usare in maniera autonoma.
Ecco tutti i riferimenti,
consigliandovi di provare. Non vi costa nulla e se applicata seriamente, i
risultati sono sorprendenti.
EFT, ovvero Emotional Freedom
Techniques. Si tratta di una tecnica chiamata anche tecnica del
picchiettare, perché si picchiettano con la punta delle dita delle zone del
corpo. Questa tecnica (molto efficace) è in grado di eliminare traumi, fobie
e paure, ansia e nervosismo.
EFT è la sigla di Emotional
Freedom Techniques ovvero Tecniche di Libertà Emozionale. Il nome lo deve al
suo fondatore, l'ingegnere statunitense Gary Craig, il quale, a partire da
una tecnica energetica chiamata TFT, ha creato un sistema di auto-guarigione
semplice, rapido ed efficace. L'Associazione Culturale EFT-ITALIA di
Manerbio (Brescia), impegnata nella diffusione di idee e metodi per
raggiungere e mantenere il benessere psicofisico, attraverso il suo
presidente Andrea Fredi vuole essere un punto di riferimento per tutti
coloro che si avvicinano a questo straordinario rimedio universale.
Ansia - Ecco 8 Rimedi Naturali
Se fai parte di circa qui 7 milioni di Italiani che soffre d'ansia e la tua
è un'ansia passeggera prova questi 8 rimedi naturali per rimetterla a
dormire. Ecco come fare e quali sono i rimedi naturali...
Ansia 8 rimedi naturali
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Ottobre 2009
