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Si sa bene oramai. Un ora di
sonno fatta in maniera profonda corrisponde a 8 ore di sonno fatte male. Ma
come ci si può addormentare profondamente? Ci sono tecniche per
raggiungere questo scopo? In verità di tecniche c'è ne sono e pure
parecchie. BeliceWeb.it ne presenta una semplice da applicare, ma con
risultati grandiosi. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buon
Rilassamento!
Photo Credits :
http://www.samina.com/samina2000/?lid=3&tid=203&pid=9&mid=50
http://www.samina.com/samina2000/upload/prj1/produkte/eve1.jpg
Come dormire in maniera rilassata e profonda
Ecco una semplice tecnica per dormire meglio. La sera quando andate a letto
mettetevi in una posizione comoda e naturale. La vostra posizione in cui
siete abituati a dormire. Cercate di mettervi sotto le coperte per qualche
minuto e respirate sotto le coperte emanando aria calda in tutto il corpo.
1 - Mentre che fate questo immaginate voi stessi nella posizione che avete
assunto. Come se vi guardaste da fuori.
2 - Fatto ciò immaginatevi di entrare in voi stessi e di mettervi nella
stessa identica posizione.
Adesso che siete dentro voi stessi, rifate come nel punto 1 e fatelo fino a
quando non vi addormentate. Vi farete un sonno profondo e ristoratore ed
appena vi sveglierete sarete forti e pieni di energia.
Effetti collaterali :)
La tecnica utilizzata fa grande uso di immaginazione. Una volta acquisita la
giusta pratica riuscirete tranquillamente ad utilizzarla. Se non sarà al
primo, al secondo o al terzo tentativo, vi garantiamo che dopo ci
riuscirete, anche perché è veramente facile da applicare. L'unico effetto
collaterale di questa tecnica, successivamente, sarà dovuto all'insonnia.
Sembra un paradosso, ma vi abituerete a dormire talmente bene che avrete
bisogno di dormire poco, con il risultato di non dormire per più di una o 2
ore a notte. Proprio per questo motivo si invita a non utilizzare questa
tecnica costantemente, ma utilizzarla ad esempio per non più di 2 volte a
settimana. Quando ad esempio sapete che l'indomani avete una giornata molto
impegnativa e molto stressante.
Ed adesso vediamo cosa ci propone il web, per poi passare agli
approfondimenti.
Il sonno: Consigli per dormire bene
Il sonno è il periodo di riposo
dell’organismo durante il quale rallentano i battiti cuore e il ritmo del
respiro, cala la pressione del sangue e si riduce il tono muscolare.
http://digilander.libero.it/acqua67/consigli%20per%20dormire%20bene.htm
Come dormire bene la notte
Una persona normale dorme
generalmente dalle 7 alle 8 ore per notte, ma in effetti il bisogno di sonno
è notevolmente diverso a seconda dei casi.
http://www.formaefitness.it/dormire-bene.html
Come dormire bene: 5 consigli pratici
5 gesti immediati per
addormentarsi meglio, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con
il piede giusto.
http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/
Le dieci regole per dormire bene
Dormire è una necessità , uno
status naturale, che è necessario per recuperare le energie psichiche e
fisiche spese durante la giornata.
http://www.adieta.it/10-dormire.htm
Approfondimenti :
Rilassamento Profondo e Tecniche di rilassamento: Come
fare?
Che cosa si intende per Rilassamento Profondo? Come si fa ad ottenerlo?
Quali sono le tecniche per rilassarsi profondmanente? In questo articolo
verranno mostrate alcune tecniche per raggiungere uno stato di Rilassamento
Profondo.
Rilassamento profondo e tecniche di
rilassamento
Dove trovare Musica Rilassante Gratuitamente?
Nella società di oggi spesso dobbiamo fare i conti con lo Stress, che ci
causa molti fastidi sia fisici che mentali. Quando una persona accumula un
alto grado di Stress inizia a stare male e a sentirsi sempre meno in forma.
Fortunatamente ci sono delle musiche rilassanti che possono diminuire
sensibilmente lo Stress accumulato. Abbiamo cercato su Internet fonti
gratuite per prelevare questo genere di musica ed ecco cosa abbiamo
trovato...
Musica rilassante
Come combattere lo stress e sentirsi in forma
Molti consigli per combattere lo stress e sentirsi completamente in forma
senza problemi...
Combattere lo stress
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Mercoledì, 16
Maggio 2010
