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Mercoledì, 16 Maggio 2010  Stampa |
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Cosa fare per Dormire Bene e Profondamente

 

Si sa bene oramai. Un ora di sonno fatta in maniera profonda corrisponde a 8 ore di sonno fatte male. Ma come ci si può addormentare profondamente?  Ci sono tecniche per raggiungere questo scopo?  In verità di tecniche c'è ne sono e pure parecchie. BeliceWeb.it ne presenta una semplice da applicare, ma con risultati grandiosi. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buon Rilassamento!

 

Photo Credits : http://www.samina.com/samina2000/?lid=3&tid=203&pid=9&mid=50

http://www.samina.com/samina2000/upload/prj1/produkte/eve1.jpg

 

 

Come dormire in maniera rilassata e profonda

Ecco una semplice tecnica per dormire meglio. La sera quando andate a letto mettetevi in una posizione comoda e naturale. La vostra posizione in cui siete abituati a dormire. Cercate di mettervi sotto le coperte per qualche minuto e respirate sotto le coperte emanando aria calda in tutto il corpo.

 

1 - Mentre che fate questo immaginate voi stessi nella posizione che avete assunto. Come se vi guardaste da fuori.

2 - Fatto ciò immaginatevi di entrare in voi stessi e di mettervi nella stessa identica posizione.

 

Adesso che siete dentro voi stessi, rifate come nel punto 1 e fatelo fino a quando non vi addormentate. Vi farete un sonno profondo e ristoratore ed  appena vi sveglierete sarete forti e pieni di energia.

 

 

Effetti collaterali :)

La tecnica utilizzata fa grande uso di immaginazione. Una volta acquisita la giusta pratica riuscirete tranquillamente ad utilizzarla. Se non sarà al primo, al secondo o al terzo tentativo, vi garantiamo che dopo ci riuscirete, anche perché è veramente facile da applicare. L'unico effetto collaterale di questa tecnica, successivamente, sarà dovuto all'insonnia. Sembra un paradosso, ma vi abituerete a dormire talmente bene che avrete bisogno di dormire poco, con il risultato di non dormire per più di una o 2 ore a notte. Proprio per questo motivo si invita a non utilizzare questa tecnica costantemente, ma utilizzarla ad esempio per non più di 2 volte a settimana. Quando ad esempio sapete che l'indomani avete una giornata molto impegnativa e molto stressante.

 

 

Ed adesso vediamo cosa ci propone il web, per poi passare agli approfondimenti.

 

 

Il sonno: Consigli per dormire bene

Il sonno è il periodo di riposo dell’organismo durante il quale rallentano i battiti cuore e il ritmo del respiro, cala la pressione del sangue e si riduce il tono muscolare.

http://digilander.libero.it/acqua67/consigli%20per%20dormire%20bene.htm

 

Come dormire bene la notte

Una persona normale dorme generalmente dalle 7 alle 8 ore per notte, ma in effetti il bisogno di sonno è notevolmente diverso a seconda dei casi.

http://www.formaefitness.it/dormire-bene.html

 

Come dormire bene: 5 consigli pratici

5 gesti immediati per addormentarsi meglio, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con il piede giusto.

http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/

 

Le dieci regole per dormire bene

Dormire è una necessità , uno status naturale, che è necessario per recuperare le energie psichiche e fisiche spese durante la giornata.
http://www.adieta.it/10-dormire.htm

 

 

 

 

 

Approfondimenti :

 

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