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Mercoledì, 16 Maggio 2010  Stampa |
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Cosa fare per Dormire Bene e Profondamente

 

Si sa bene oramai. Un ora di sonno fatta in maniera profonda corrisponde a 8 ore di sonno fatte male. Ma come ci si può addormentare profondamente?  Ci sono tecniche per raggiungere questo scopo?  In verità di tecniche c'è ne sono e pure parecchie. BeliceWeb.it ne presenta una semplice da applicare, ma con risultati grandiosi. Benvenuti su BeliceWeb.it e Buon Rilassamento!

 

Photo Credits : http://www.samina.com/samina2000/?lid=3&tid=203&pid=9&mid=50

http://www.samina.com/samina2000/upload/prj1/produkte/eve1.jpg

 

 

Come dormire in maniera rilassata e profonda

Ecco una semplice tecnica per dormire meglio. La sera quando andate a letto mettetevi in una posizione comoda e naturale. La vostra posizione in cui siete abituati a dormire. Cercate di mettervi sotto le coperte per qualche minuto e respirate sotto le coperte emanando aria calda in tutto il corpo.

 

1 - Mentre che fate questo immaginate voi stessi nella posizione che avete assunto. Come se vi guardaste da fuori.

2 - Fatto ciò immaginatevi di entrare in voi stessi e di mettervi nella stessa identica posizione.

 

Adesso che siete dentro voi stessi, rifate come nel punto 1 e fatelo fino a quando non vi addormentate. Vi farete un sonno profondo e ristoratore ed  appena vi sveglierete sarete forti e pieni di energia.

 

 

Effetti collaterali :)

La tecnica utilizzata fa grande uso di immaginazione. Una volta acquisita la giusta pratica riuscirete tranquillamente ad utilizzarla. Se non sarà al primo, al secondo o al terzo tentativo, vi garantiamo che dopo ci riuscirete, anche perché è veramente facile da applicare. L'unico effetto collaterale di questa tecnica, successivamente, sarà dovuto all'insonnia. Sembra un paradosso, ma vi abituerete a dormire talmente bene che avrete bisogno di dormire poco, con il risultato di non dormire per più di una o 2 ore a notte. Proprio per questo motivo si invita a non utilizzare questa tecnica costantemente, ma utilizzarla ad esempio per non più di 2 volte a settimana. Quando ad esempio sapete che l'indomani avete una giornata molto impegnativa e molto stressante.

 

 

Ed adesso vediamo cosa ci propone il web, per poi passare agli approfondimenti.

 

 

Il sonno: Consigli per dormire bene

Il sonno è il periodo di riposo dell’organismo durante il quale rallentano i battiti cuore e il ritmo del respiro, cala la pressione del sangue e si riduce il tono muscolare.

http://digilander.libero.it/acqua67/consigli%20per%20dormire%20bene.htm

 

Come dormire bene la notte

Una persona normale dorme generalmente dalle 7 alle 8 ore per notte, ma in effetti il bisogno di sonno è notevolmente diverso a seconda dei casi.

http://www.formaefitness.it/dormire-bene.html

 

Come dormire bene: 5 consigli pratici

5 gesti immediati per addormentarsi meglio, svegliarsi con più energia ed iniziare la giornata con il piede giusto.

http://www.efficacemente.com/2008/12/come-dormire-bene-5-consigli-pratici/

 

Le dieci regole per dormire bene

Dormire è una necessità , uno status naturale, che è necessario per recuperare le energie psichiche e fisiche spese durante la giornata.
http://www.adieta.it/10-dormire.htm

 

 

 

 

 

Approfondimenti :

 

Rilassamento Profondo e Tecniche di rilassamento: Come fare?
Che cosa si intende per Rilassamento Profondo? Come si fa ad ottenerlo? Quali sono le tecniche per rilassarsi profondmanente? In questo articolo verranno mostrate alcune tecniche per raggiungere uno stato di Rilassamento Profondo.
Rilassamento profondo e tecniche di rilassamento
 

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Release Ver. 5b del 25/08/2010  Ore 11.11

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